Kategori | Sağlık

Otobüs tutuyor ne yapmalıyım? diyenlere

Bazı kişilerin toplu taşımacılık araçlarını kullandıklarında bir takım problemlerle karşılaştıkları biliniyor. Ulaşım araçlarında bulantı ve baş dönmesini, halk arasında söylendiği gibi “otobüsün tutmasını” doktorlar kinetoz olarak adlandırırlar. Kinetoz başın ve vücudun alışkın olmayan hareketi sırasında organizmada oluşan patolojik bir reaksiyondur.

-- Sponsorlu Bağlantılar --


Vestibüler sistem, görme alanı analizörü, kas ve eklem reseptörleri ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarının karışması, uyumsuzluk göstermesi sonucunda kinetoz oluşur.

otobus

Vestibüler sistem iç kulakta bulunan denge hissini oluşturan organdır. Başın herhangi hareketi Vestibüler sistemin reseptörlerini etkiler ve reflektör olarak kasların birikmesi, duruşun düzelmesi ile sonuçlanır. Ulaşımda süreli yolculuk sırasında vücut defalarca , kontrolsüz olarak yerini değiştirir, başın ve vücudun alışkın olmayan hareketleri kavrama dissonansı yaratıyor, sonuçta kişinin başı dönüyor, midesi bulanıyor, rahatsız oluyor, hatta başı güçlü ağrıyor .

İstatistiklere göre, taşıtlar en çok kadınları ve Vestibüler sistemi henüz tam olgunlaşmamış kişileri “tutuyor”. Bu sorunun şimdilik kalıcı çözümü yoktur. Eğer siz de kinetozdan şikayetçiyseniz , yolculuk öncesi bazı hazırlıklar yapmakla rahatsızlığın önüne alabilirsiniz:

  • Ulaşımda yer seçimi : kuyruk kısmında değil başta oturun. Havanın iyi sirkülasyonu olduğundan emin olun. Gece seferlerini tercih .
  • Yolda karşınıza , ufuk çizgisine bakın. Yan camlardan, hareket eden eşyalara bakmak gerekmez . Kendinizle özel yastık alın ve yolda uyumaya çalışın.
  • Yolculuktan önce iyice dinlenin : uykusuzluk ve aşırı uyku kendinizi kötü hissetmenize neden olacak.
  • Gıda : yolculuktan önce ve yolculuk sırasında çok yemeyin, yola aç çıkmayın, hafif yemekler yiyin, kendinizle su alın.
  • Yolda suyu ölçüsünde için : sade , asitsiz su veya limon suyu, az şekerli içecek alın. Alkollü içki kesinlikle içmeyin.
  • Zihniniz meşgul edin : hafif melodik şarkılar iyi etki gösterir, yolda kitap ve dergi okumayı veya gözlerinizi zorlayacak başka bir işi unutun.
  • Çiğneme refleksleri de rahatsızlığı azaltabilir : kendinizle naneli şekerler, sakız, limon dilimleri alın .
  • Psikolojik durum : seferden korkmayın, yolculuğa olumlu duygularla yüklü halde çıkın.

Eğer yolculuk sırasında rahatsızlık yaşıyorsanız , kendinizle hep kağıt poşet taşımalı oluyorsanız ,  Vestibüler sisteminizi jimnastik aracılığıyla güçlendirebilirsiniz:

  • Başınızı yavaş hareketle yanlara doğru eğin;
  • Uzanmış veya oturmuş halde gözlerinizi sağa – sola ve aşağı – yukarı hareket ettirin ;
  • Takla atmak da mükemmel etkiler;
  • Bir ayağınız üste durup ikinci ayağınızı topuktan, dizden ve çanak bölümden dairesel hareket ettirin ;
  • Salıncakta sallanın, gittikçe mesafeyi arttırın ;

Genel profilaksi için, özellikle de genç yaşlardan kinetozdan şikayetçiyseniz, aerobik, balo dansları, kış sporları ( kayak, paten ) , yüzme ile meşgul olun. Hızlı bisiklet gezisi de iyi etkiler.

Kinetoz dayanılmaz boyutlara ulaşırsa, ilaç tedavisi için doktora başvurun.

-- Sponsorlu Bağlantılar --

Yorum yazın

Kategoriler

Arşivler